美国杜克大学做过一次社会调查，询问大家是否能得到充分休息。18000份的回复中，有70%的人表示他们常年处于疲惫中，并未得到充分休息。他们并非休息时间太少，而是陷入了“无效休息”的误区。我们总误以为休息就是彻底放空，却不知被动的消遣只会让身

美国杜克大学做过一次社会调查，询问大家是否能得到充分休息。
18000份的回复中，有70%的人表示他们常年处于疲惫中，并未得到充分休息。
他们并非休息时间太少，而是陷入了“无效休息”的误区。
我们总误以为休息就是彻底放空，却不知被动的消遣只会让身心持续漏电。
作家吴军曾说：
休息的本质，就是从外界获得信息和能量。
人就像一块电池，要懂得释放能量，也要懂得补充能量。
倘若这个国庆假期你不知该如何休息，不妨看看这七种高质量休息方式。

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